#减肥# 想减肥先通中焦！DeepSeek分享12个实用方法，每天10分钟，帮你养成易瘦体质，轻松甩掉小肚腩！1. 暖腹驱寒· 肚子凉、肉多，用艾灸、盐袋或热水袋热敷· 促进血液循环，排出寒湿，减少脂肪堆积

2. 推揉腹部· 早晚揉腹，用掌心暖肚子，推开淤堵· 摸到硬块或痛点，重点按摩，躺着做更佳3. 敲打带脉· 敲肋骨到胯骨间区域，每天300下· 激活代谢，促进胆汁分泌，助消化

4. 拍打臀部· 按顺序从左到右、由轻到重拍打· 每天每侧5分钟，排出臀部寒湿

5. 揉搓双腿· 推揉腿上肝经、脾经等经络· 疏通易堵点，加速腿部血液循环

6. 拍打八虚· 拍打身体八个窝，震动气血· 刺激经络，排出体内浊气

7. 中药泡脚· 用艾叶、生姜、花椒泡脚20分钟· 引火下行，适合上热下寒体质

8. 手心搓脚心· 劳宫穴搓涌泉穴，调节阴阳· 左右交替，每天3-5分钟

9. 踮脚慢走· 垫脚尖来回走，每天10分钟· 引火下行，走到脚底发热

10. 金刚跪坐· 跪坐15分钟，后背挺直· 促进气血流向膝盖，驱散寒气

11. 托天理三焦· 双手上托20次，配合呼吸· 活动三焦，畅通全身气血

12. 金鸡独立· 闭眼单脚站立1-2分钟· 左右交替，引火下行#中医式生活# #生活小贴士#

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